Il 4 maggio rinizierò l’attività al pubblico in tutti i miei studi, sarà quindi possibile prenotare gli appuntamenti per le visite e i controlli nutrizionali. Ovviamente rimane sempre la possibilità, per chi vuole, di effettuare la visita on-line. Le procedure per accedere allo studio saranno un pò più complesse del solito, ma permetteranno di mantenere un...
In queste settimane, a causa dell’emergenza pandemica da nuovo coronavirus, restiamo per lunghi periodi in casa. I rischi per la salute psico-fisica legati all’inattività riguardano tutti, ma in particolare vi sono maggiormente esposte le persone anziane. Ho voluto quindi riassumere alcuni punti importanti da seguire per rimanere in salute, ovviamente le linee guida di corretta...
Anche se dalle nostre case sembra tutto immobile, le stagioni muovono naturalmente i loro passi dando segni di sé. La primavera è arrivata portando finalmente le fragole sulle nostre tavole. Tra le domande più frequenti che ricevo in studio, in questo periodo durante le consulenze online, è se sia possibile mangiare fragole anche per chi...
So che l’idea della consulenza online, può essere “strana” ma il lavoro del nutrizionista non è solo quello di prendere le misure o di pesarvi, ma anche e soprattutto fare educazione alimentare e di sostenervi e guidarvi nel percorso intrapreso, un aiuto che in situazione particolare come questa può essere utile. In questi giorni ho...
Ecco alcuni spunti per affrontare emergenza sanitaria in maniera quanto più serena. Se anche solo uno dei consigli ti piacerà e lo seguirai, avrò fatto bene il mio lavoro! Sono semplici suggerimenti, non regole ferree che andrebbero seguite sempre, ma possiamo utilizzare questo periodo come stimolo per acquisire nuove abitudini, che ci porteremo anche...
VISITE NUTRIZIONALI IN STUDIO Mi potete trovare presso lo Studio IPSE – Centro di pricologia e Psicopatologia Clinica, in Viale Parioli n°160. Propongo piani alimentari personalizzati cuciti su misura a seconda delle esigenze, delle abitudini e delle condizioni del paziente, per: correzione della propria alimentazione (gestione turni lavorativi, organizzazione dei pasti in famiglia, ecc.) dimagrimento...
Nella seconda metà del ciclo mestruale, alcune donne provano intensi mal di testa, gonfiore addominale, dolore alla parte bassa della schiena o dolore muscolare/articolare oltre che diminuzione del tono dell’umore (tristezza, irritabilità) e un forte aumento della fame e della voglia di dolci. L’insieme di questi sintomi prende il nome di sindrome premestruale (PMS). Facciamo...
#1. Niente restrizioni prima delle feste Seguire un regime restrittivo prima delle feste è deleterio: non fa altro che alimentare quella mentalità “tutto o niente” per la quale fino al 23 dicembre ci nutriamo di valanghe di verdure e zero carboidrati e dal 24 dicembre via con lasagne, cotechini e panettoni. Questo tipo di comportamento...
Il Ministero della Salute ci dice che un adulto sano può consumare fino a 400 mg al giorno di caffeina nel corso della giornata (e 200 in un’unica somministrazione) senza alcun problema di sicurezza (fatta ovviamente eccezione per le donne in gravidanza). Si parla quindi di circa 5 caffè al giorno… niente male no?! LA...
